どうもこんばんはウイルスです
自炊って大変らしいですね
料理する難しさもさることながら
片付けという煩わしさに
キッチン掃除という面倒くささもあります
毎日料理したり弁当を用意されている方々には脱帽です
僕には無理なのでオール外食です
読書ページ：30ページ
筋トレ
プランク30秒
スクワット10回×3セット
プッシュアップ10回（腕立て伏せ）
バックエクステンション10回（背筋）
次回「ワールドプレミアムパック2023」
ごきげんよう
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自炊
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